Leptyna leptyna, a lipaza lipoproteinowa (jej aktywność,poziom) w mięśniach i tkance tłuszczowej a głodówka "pierszo" nie chodzi. ;) Bilans kaloryczny jest przereklamowany, ponieważ: -człowiek to nie bomba kalorymetryczna -BiWw to nie 4kcal a ~8kcal spalanie węgla z tlenem -T to nie 9kcal a ~35kcal spalanie wodoru z tlenem -cząsteczka glukozy [...]
Dzisiaj dzień beztreningowy. Pierwsze wrażenia z IF: do 12 było w miare ok, pod koniec postu troche mnie ssało ale do wytrzymania. Odkąd zjadłem drugi posiłek czyli od 16 samopoczucie jest kiepskie - jestem senny i nic mi sie nie chce :-P Podejrzewam że to wina sporej ilości jedzenia przyjętej w krótkim okresie czasu. Jutro dzień treningowy także [...]
[...] I Remember Correctly IMHO In My Humble Opinion IMNSHO In My Not So Humble Opinion IMO In My Opinion IMVHO In My Very Humble Opinion IRL In Real Life KF KillFile LOL Lot Of Laughs / Laughing Out Loud MTFBWY May The Force Be With You OT Off Topic ROTFL Rolling On The Floor Laughing RTFH [...]
A skąd takie informacje? Czyli jak zjem 2k kcal po treningu na noc, to moje ciało nie wyciągnie dość, myślisz? ;-) Lepiej zjeść porządny posiłek jak na Warrior's Diet czy innych IF i iść sytym w kimę, niż pałować się z dwoma-trzema małymi porcyjkami i nie dospać. Gorzej że niektórym ciężko się śpi po nażarciu się, ale widać Szicia nie imają się [...]
gringss pisz dalej i nie zawracaj sobie głowy docinkami. ja do części Twoich teorii byłem początkowo sceptyczny, ale po głębokim zastanowieniu się przekonałem. podobnie jak historia z dietą IF. z jednej strony wywraca totalnie do góry nogami wszystko, co było "pewne" do tej pory, z drugiej zaś 99% opinii wyraża zachwyt i potwierdzenie jej [...]
xzaar77, daj jakieś fajne arty o rekompie Sluze, mam nadzieje ze sie Kuba nie obrazi ze u niego, ma wielu czytelnikow wiec moze wiecej osob skorzysta: 1. Jak zakonczyc reduckje http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10687 2. Zasady Carb Cycling http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_węglowodanami-t425739.html 3. Body [...]
oj tam chłopaki nie róbcie z mojej małżonki takiej anty redukcji, jedynie jej nie pasuje że mocno schudłem na twarzy, ale to i ja odczuwam bardzo mocno bo masa ludzi się mnie pyta co mi się stało lub czy mam to wszystko pod kontrolą nawet babka w sklepie się ostatnio pytała co zrobiłem kerad37 - link nie działa pamiętaj że to co u mnie działa, [...]
01.02 Siema!!! Wracam do dziennika po dość dłuższej przerwie, która przypadła akurat na 5 miesięczny okres masowy. Okres z którego chyba pierwszy raz jestem naprawdę zadowolony.., bo doszło coś tam mięcha więc nauka nie poszła w las;-D Od początku roku jestem na redukcji. Waga wyjściowa 83 kg, na chwilę obecną 79 kg po równo 4 tyg. Wyglądało to [...]
Nie wiem czy czytasz md tam George Farah podawał konkretne liczy. Specjalnie dla Ciebie jutro przejrzę wszystkie numery i napiszę co i jak. Białko możesz pić oby było dobrej jakości a nie jak te wyj**ki, w których jest masa węgli. Faktycznie insulina sprzyja transportowi nie tylko aminów ale również ww i tłuszczy. Lecz hamuje GH, który jest bardzo [...]